痛风，高尿酸最常见的临床现象，其实跟水也有关系！

痛风是血液尿酸高导致的骨关节病的临床表现之一，尿酸高是导致肾结石的重要基础条件。

尿酸是细胞衰老分解和嘌呤代谢形成的最终产物。人体尿酸的生成有两个渠道，饮食摄入代谢生成的外源性尿酸约占20%，细胞自身代谢生成的内源性尿酸约占80%。正常人每天大约有1/3的尿酸经肠道分解排出，2/3经肾排泄，因此肾脏是尿酸排泄的重要器官。

痛风主要是体内尿酸的生成量和排泄量不平衡，导致血液尿酸升高引起的骨关节疾病，研究表明：90%的原发性高尿酸血症的病因与尿酸排泄清除减少有关，只有10%的病因与尿酸生成过多有关。

可以说，对于高尿酸血症和痛风者，不吃高嘌呤食物是必须的，但仅仅依靠饮食能控制的那20%是远远不够的。

尿酸溶解度越高，对排泄越有利。其溶解度与温度、酸碱度、浓度有关。尿液温度越低，溶解度越低，这就是为什么冬天尿液排出体外后很快混浊，加温后又清澈的道理。与酸度成反比，与碱度成正比，尿液碱化可以大幅度提高尿酸的溶解度。与浓度成反比，尿液中尿酸浓度越高，溶解度越低。

所以一般来说，有痛风史者，除了控制高嘌呤食物的摄入外，冬天要注意保暖，碱化尿液，大量饮水减少尿液浓度，以减少尿酸盐结晶（痛风石）的形成，也就减少了尿酸盐结石（肾结石）的生成。

那么对于高尿酸的患者来说，如何喝水？喝什么样的水？就很关键了！

蓝蓝水业数据表明，选择天然弱碱性水才是可取之道，因尿酸的溶解度较尿酸盐低，在pH=6.75时体内的90%以尿酸盐形式存在，而在pH=4.75 时90%以尿酸形式存在 。有痛风史的患者建议选择天然弱碱水（pH＞7.3），将尿液的ＰＨ值维持在 6.5-6.8之间（自己平时可以用pH试剂检测），提高尿酸在尿液中的溶解度，减少重吸收从而通过尿液有效排出体外，同时尿路中已经结晶的固态尿酸盐也会慢慢溶解，使结石越来越小。

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