高血压病人怎么喝水？

喝水的时间 

高血压患者要科学的饮水，可采用少量多次的方法， 最好在睡前半小时、 半夜醒来及清晨起床后喝一些天然富含矿物质的水。

喝水的量

首先，高血压患者不宜一次性喝太多的水。如果高血压患者一次性喝太多的水，水分会快速进入血液，对身体可能会有影响。尤其是纯净水，血液及细胞吸收的速度更快，容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。当然，喝水的量也不宜过少。因为摄取的水分太少，会导致血液浓稠，容易引发血栓， 形成脑血栓或心肌梗死，建议每天饮水量3升以上。

喝水的温度 

水温不宜过热或过凉。水温太热的话，容易使消化道黏膜受到损伤，还会加速血液循环，从而加重心脏负担。而太凉的水，易使胃肠道血管受到刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩，造成心脑供血不足，建议饮水温度为45℃。

喝水的类型 

高血压患者在严格限制钠盐摄入的基础上， 水的限制可不必过严。一般情况下，每日可饮水2500毫升以上。另外，要注意饮用富含钙和镁等天然富含矿物质的水，有研究表明，摄入足量的钙和镁， 可以有效预防动脉硬化，还可使过高的血压降至正常。当出汗过多时，可适当补充淡盐水，尽量不喝纯净水，因为纯净水不适合高血压患者饮用。

水本身是最好的天然利尿剂。我们应该记住，与高血压有关的多种症状，包括冠状动脉、血栓症和间歇性中风，其实都是长期脱水的结果。长期脱水不仅会给我们带来痛苦，而且将会减少我们的寿命，利尿剂只会助纣为虐，使这种情形更为严重。

综上所述，高血压的人喝水要注意几个点，天然含矿物质水，低钠矿泉水，千万别喝纯净水！！！

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