饮水补钙，是一种天然、温和、稳定、长期、对人体十分友好的补充方式。

自然界的水都含有一定的硬度，主要由钙镁的碳酸盐组成。一个成年人每天需要摄入2~2.5升左右的水，虽然水的含钙密度不高，但只要保持每天稳定摄入，对人体而言这是个长期可靠、和风细雨似的补充途径，而这种补钙方式是多数人不知晓的。饮水补钙，是一种天然、温和、稳定、长期、对人体十分友好的补充方式。

钙对人类健康极其重要，它不仅是骨骼和牙齿的主要成分，还具有很多重要的生理功能。钙广泛地参与激素分泌、信号传导、肌肉收缩、血液凝固、生殖细胞的受精和着床等活动。

充足的钙不仅对骨骼健康至关重要，还可以防止许多慢性疾病的发生。很多人不知晓骨骼中的钙可异常迁徙到血液和软组织的病理现象，当长期缺钙时，低血钙会激发甲状旁腺激素的分泌，这种激素将引发骨骼中破骨细胞的活性，而破骨细胞可以溶解骨钙将其释放入血，从而回复血钙水平。然而，由于骨钙密度远高于血钙（比例:10000：1），这种骨钙释放对于血液而言更相当于是一场灾难，不仅仅是钙的过量到来，同时还伴随着磷和胆固醇等骨浆杂质的闯入。

由于这些含钙杂质无法再回到骨骼，它们只能在血管壁和其他软组织中沉积下来。长期如此，血管硬化、高血压、胆结石、肾结石、糖尿病、结直肠癌等疾患的风险将随之增加。这就是“钙迁徙”或“钙搬家”的严重后果。

不过，大家对补充钙镁等矿物质营养，可能容易想到牛奶、钙片、肉类食物这些，却往往容易忽视一点；那就是，含有丰富天然矿物质的饮水也是咱们日常补充矿物质的一条重要途径呢。

蓝蓝水业研究显示，相较于食物中的矿物质而言，水中的天然矿物质呈现高活性的离子状态，很容易被人体所吸收利用。

虽然，矿物质摄入主要来源于膳食，但我国百姓平常的食物中钙、镁摄入严重不足。如果一个人想要补充人体每天需要的矿物质和微量元素，至少每天应该食用24种以上的食物，这对于绝大多数老百姓而言，无疑是不现实的。但是多喝水，喝好水，是每一个人每天必做的一件事。水中的钙、镁等矿物元素主要以离子形式存在，更容易被人体吸收。

离子形式存在，只能是天然水中，市面上有一些饮用水，说富含矿物元素，其实都不是以离子形式存在，很难被人吸收。为啥天然水中的矿物元素是以离子形式存在呢，那是因为天然水经过了数百数千，甚至是数万年的沉淀，才会在水中保存微量的离子形式存在的矿物元素，所以大家在购买的时候要注意。