高血压病人怎么喝水?

高血压病人怎么喝水?

文字:[大][中][小] 2022-01-15 09:32     浏览次数:    

喝水的时间 

高血压患者要科学的饮水,可采用少量多次的方法, 最好在睡前半小时、 半夜醒来及清晨起床后喝一些天然富含矿物质的水。

喝水的量

首先,高血压患者不宜一次性喝太多的水。如果高血压患者一次性喝太多的水,水分会快速进入血液,对身体可能会有影响。尤其是纯净水,血液及细胞吸收的速度更快,容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。当然,喝水的量也不宜过少。因为摄取的水分太少,会导致血液浓稠,容易引发血栓, 形成脑血栓或心肌梗死,建议每天饮水量3升以上。

喝水的温度 

水温不宜过热或过凉。水温太热的话,容易使消化道黏膜受到损伤,还会加速血液循环,从而加重心脏负担。而太凉的水,易使胃肠道血管受到刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩,造成心脑供血不足,建议饮水温度为45℃。

喝水的类型 

高血压患者在严格限制钠盐摄入的基础上, 水的限制可不必过严。一般情况下,每日可饮水2500毫升以上。另外,要注意饮用富含钙和镁等天然富含矿物质的水,有研究表明,摄入足量的钙和镁, 可以有效预防动脉硬化,还可使过高的血压降至正常。当出汗过多时,可适当补充淡盐水,尽量不喝纯净水,因为纯净水不适合高血压患者饮用。

水本身是最好的天然利尿剂。我们应该记住,与高血压有关的多种症状,包括冠状动脉、血栓症和间歇性中风,其实都是长期脱水的结果。长期脱水不仅会给我们带来痛苦,而且将会减少我们的寿命,利尿剂只会助纣为虐,使这种情形更为严重。


综上所述,高血压的人喝水要注意几个点,天然含矿物质水,低钠矿泉水,千万别喝纯净水!!!

蓝蓝水业,天然山泉水,含多种天然矿物元素,钠含量低,弱碱性,水质甘甜柔和!

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